Блог им. Alka → Снятие утомления
Для снятия утомления полезно делать следующие несложные, но достаточно эффективные упражнения.
Упражнения для нормализации мозгового кровообращения:
1. Исходное положение (и.п.) — стоя или сидя. 1 — руки к плечам, кисти в кулаки, голову наклонить назад. 2 — повернуть руки локтями кверху, голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
2. И.п. — стоя или сидя, руки в стороны. 1-3 — три рывка согнутыми руками внутрь: правой перед телом, левой за телом. 4 — и.п. 5-8 — то же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп быстрый.
( Читать дальше )
Упражнения для нормализации мозгового кровообращения:
1. Исходное положение (и.п.) — стоя или сидя. 1 — руки к плечам, кисти в кулаки, голову наклонить назад. 2 — повернуть руки локтями кверху, голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
2. И.п. — стоя или сидя, руки в стороны. 1-3 — три рывка согнутыми руками внутрь: правой перед телом, левой за телом. 4 — и.п. 5-8 — то же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп быстрый.
( Читать дальше )